Jeśli nie jesteś pewien, jak uśpić noworodka, oto przydatny przewodnik: Po pierwsze, poczekaj. Może to zająć kilka minut, w zależności od tego, ile masz czasu i jak długo dziecko płacze. Możesz próbować uspokoić dziecko lub wrócić do swojego pokoju, ale nie zostawiaj go w nim dłużej niż 2 minuty. Jeśli dziecko nadal nie chce zasnąć, możesz spróbować je ukołysać lub przytulić. Gdy dziecko zaśnie, możesz je przenieść do jego własnego łóżka.
Kładzenie dziecka śpiącego, ale przytomnego
Pierwszym krokiem w usypianiu dziecka jest upewnienie się, że jest ono senne, ale nie rozbudzone. Jeśli dziecko się obudzi, warto położyć je w łóżeczku. Pomoże mu to nauczyć się samodzielnego zasypiania. Możesz też kłaść je do łóżeczka, gdy nie śpi, aby ćwiczyło samouspokajanie.
Układanie noworodka do snu w stanie śpiącym, ale przytomnym, jest ważne zarówno dla Ciebie, jak i dla zdrowia dziecka. Jeżeli dziecko jest rozbudzone i czujne, powinieneś poczekać, aż będzie miało ciężkie powieki i zrelaksowane spojrzenie. Możesz delikatnie umieścić kilka przedmiotów w łóżeczku dziecka, aby mogło ich używać do zasypiania. Widok tych przedmiotów będzie dla dziecka sygnałem do zaśnięcia.
Metoda “śpiący, ale obudzony” sprawdza się w przypadku dzieci do czwartego miesiąca życia. Jednak starsze dzieci mogą wymagać usypiania na czuwaniu. Możesz zacząć stosować tę metodę już od 4 tygodnia życia, aby pomóc dziecku wyrobić sobie stałą rutynę przed snem. Im bardziej przewidywalna rutyna, tym łatwiej będzie Twojemu noworodkowi przejść na rutynę uczenia się snu. Pamiętaj też o zachowaniu rutyny, aby dziecko wiedziało, że czas iść spać.
Wielu rodziców czuje się winnych trzymając swoje dzieci do snu. Trzymanie noworodka podczas zasypiania nie jest złym pomysłem. Przytulanie dziecka sprzyja zdrowemu snu. Ponadto dziecko nauczy się, jak zasypiać. Jest to biologicznie normalny proces, który korzystnie wpłynie na jakość snu dziecka. Pamiętaj, że ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest pozycja, w której dziecko nie śpi i nie jest w stanie zasnąć.
Kołysanie
Chociaż większość rodziców uważa, że kołysanie noworodka do snu jest kojące, może ono mieć również negatywny wpływ na sen dziecka. Dzieci, które nie otrzymują odpowiedniej ilości snu, mają problemy z uwagą, kontrolą impulsów i poznaniem. Rodzice, którzy regularnie kołyszą noworodka do snu, powinni rozważyć zmianę tej praktyki, gdy tylko dziecko staje się senne. Ponadto kołysanie może zwiększać zależność od opiekuna. Dlatego rodzice powinni być bardzo cierpliwi, kiedy kołyszą noworodka do snu.
Oprócz pozytywnego wpływu na sen noworodka, kołysanie go jest również korzystne dla zdrowia rodziców. Ta naturalna reakcja na stymulację może pomóc w zapobieganiu maltretowania lub zaniedbywania dzieci. Wewnętrzne systemy rozwojowe noworodka są odpowiedzialne za jego zdolność do uspokajania się. Dlatego ważne jest, aby nie wkładać dziecka do kołyski podczas kołysania go do snu. Kołyska, która została wynaleziona w czasach starożytnych, jest najstarszym rodzajem urządzenia do kołysania. Inną formą kołysania niemowląt są huśtawki automatyczne. Chociaż huśtawki automatyczne i kołyski są doskonałe w przypadku krótkiego, nadzorowanego użytkowania, nie powinny zastępować basenu ani łóżeczka.
Mimo pozytywnego wpływu na sen noworodka, jeśli nadal będziesz kołysać dziecko do snu, prawdopodobnie będziesz je budzić kilka razy w nocy. W tym wieku dzieci częściej się budzą i mogą nawet potrzebować kilkukrotnego karmienia w nocy. Ostatecznie jest to stosunkowo łatwy proces do przejścia, ale jeśli nadal kołyszesz noworodka do snu, najlepiej powstrzymać się od tej praktyki, dopóki dziecko nie skończy co najmniej czterech miesięcy.
Trzymanie dziecka
Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać trzymając noworodka jest to, że pozycja trzymania może się zmieniać w zależności od samopoczucia i nastroju dziecka. Trzymając noworodka, pamiętaj, aby odwrócić nieco jego główkę, aby mógł on swobodnie oddychać. Utrzymywanie kontaktu skóra do skóry z dzieckiem pomoże Wam nawiązać więź i zapewni mu ciepło. Istnieje kilka podstawowych pozycji do trzymania noworodka.
Po pierwsze, staraj się nie przebywać w pokoju przez cały dzień. Może to być niebezpieczne, ponieważ dziecko może być niewyspane i może nie spać w nocy. Jeśli noworodek płacze, spróbuj do niego przemówić. Rozmowa z dzieckiem to świetny sposób, aby je uspokoić i upewnić się, że otrzymuje ono uwagę, której potrzebuje. Podczas procesu usypiania powinieneś mówić do swojego dziecka.
Przenoszenie dziecka do jego własnego łóżka
Wielu ekspertów zaleca, aby kłaść noworodka do łóżka w jego własnym pokoju, ale inni uważają, że wspólne spanie jest korzystne zarówno dla dziecka, jak i dla rodzica. Wspólne spanie obniża ryzyko SIDS o 50% i ułatwia nocne karmienie dziecka. Niniejszy przewodnik ma na celu pomóc rodzicom w bezpiecznym przejściu do kładzenia noworodka do łóżka w jego własnym pokoju.
Gdy dziecko zaczyna dłużej spać, ważne jest, aby zacząć uczyć je samodzielnego zasypiania. Choć dla wielu dzieci kołysanie i przytulanie jest kojące, odkładanie ich na noc zmniejszy niepokój i zwiększy prawdopodobieństwo ponownego zaśnięcia. Ten nawyk warto rozpocząć jeszcze w okresie noworodkowym, ponieważ dziecko łatwiej nauczy się tego zachowania.
Aby nie zakłócać snu dziecka, staraj się wypracować przewidywalną rutynę. Na przykład stosuj rutynę na dobranoc, w której czynności poprzedzające pójście do łóżka są zabawne i spokojne. Staraj się unikać używania jasnych świateł lub rozmawiania w pokoju, kiedy dziecko jest gotowe do snu. Poza tym sypialnia dziecka powinna być tak samo spójna jak inne pomieszczenia w domu, dlatego zadbaj o to, by było w niej ciemno i chłodno.
Jeśli Twoje dziecko często budzi się w środku nocy, unikaj kładzenia go do łóżka razem z Tobą. Twoje dziecko wciąż wypracowuje sobie skomplikowany wzorzec snu, więc budzenie go zakłóci ten rozwój. Utrudni mu to również naukę samodzielnego zasypiania. W artykule Parenting Science znajdziesz kilka pomocnych wskazówek na temat układania dziecka w łóżeczku. Usypianie noworodka – poradnik dla rodziców
Korzystanie z rytuałów uspokajających
Skuteczną strategią zapobiegania bezsenności może być stosowanie rytuałów uspokajających w celu usypiania rozbrykanych i niespokojnych dzieci. Kładąc dziecko spać w spokojnym, uspokajającym otoczeniu, rodzice mogą wyrobić w nim zdrowe nastawienie do snu. Takie uspokajające rytuały pomagają niemowlętom wykształcić pozytywne skojarzenia między snem a komfortem rodziców. Dając noworodkowi możliwość samodzielnego zasypiania, rodzice mogą zmniejszyć zależność od zewnętrznych rekwizytów związanych ze snem.
Przygaszając światło, można zasygnalizować mózgowi, że nadszedł czas na sen. Słabsze światło sygnalizuje mózgowi, że nadszedł czas na produkcję melatoniny, hormonu, który uspokaja organizm przed snem. Hormon ten jest szczególnie przydatny dla niemowląt, które mają godziny szczytu. Podczas usypiania noworodka należy pamiętać, że może zajść potrzeba powtórzenia rytuału, jeśli dziecko nie jest gotowe do natychmiastowego zaśnięcia.
Układanie noworodka do snu przy znanych kołysankach i ciepłej kąpieli pomoże ustalić rutynę na dobranoc. Stosowanie znanych rytuałów na dobranoc będzie stymulować mózg dziecka, co pomoże mu zasnąć bez Twojej ingerencji. Niektóre dzieci mogą opierać się tym uspokajającym rytuałom, ale dzięki konsekwencji i stosowaniu stałego harmonogramu dziecko będzie zasypiać bez Ciebie. Ciało dziecka zacznie rozpoznawać te rytuały i w końcu będzie zasypiać bez Twojej pomocy.
Innym pomocnym rytuałem uspokajającym jest kąpiel. Ciepło kąpieli uspokaja dziecko i pomaga mu się zrelaksować. Kładąc dziecko do snu, trzeba poświęcić trochę czasu na wykąpanie go i poklepanie po pupie i plecach. Pamiętaj, aby wyjmować ręce powoli, zmniejszając nacisk, gdy dziecko przyzwyczai się do tego uczucia. Jeśli nie możesz tego zrobić, zawsze możesz użyć lampki nocnej.
